標題: 手腳冰涼的人怎麼吃 補血溫身湯
echoooo
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發表於 2012-3-8 02:27  資料  短消息  加為好友 
手腳冰涼的人怎麼吃 補血溫身湯

手腳冰涼的人怎麼吃 補血溫身湯

(網路文章)




☯ 導讀:不少人有手腳冰涼的問題,中醫說血虧,西醫說血液循行不好,營養師說缺鐵。都有一定道理。怎麼改善手腳冰涼的症狀的:怕腹瀉。所以在吃什麼食物的時候都喜歡一個字:溫。

❥ 早上起來喝的第一杯水是溫:溫度在 25-35度 ,水杯裡的水溫與手掌心溫度基本持平,這一杯水很重要,既補充了昨夜睡覺流失的水分,還可以促進腸道加快蠕動,讓您輕鬆如廁。

❥ 喝溫熱的粥湯:選擇一些帶湯的餛飩、麵條、稀粥、米粉等,還可以喝番茄雞蛋湯,紫菜雞蛋湯,吃的熱熱乎乎的,那種舒服 不言而喻。

❥ 吃溫熱的肉類食物:羊肉是溫性食物,有“人參補氣,羊肉補形”之稱,適合畏寒怕冷、形體瘦弱。羊肉富含優質蛋白,鈣、 鐵、維生素B1、 B2,可以補充足夠的熱量和維生素,達到暖身效果。推薦用量:每餐50~75克為宜。

❥ 推薦補血溫身湯:紅豆50克,花生20克,紅棗15顆,水2000cc這三種熬熟60分鐘,吃的時候加一點黑糖即可。 一周2次可以改善有手腳冰涼的 問題。








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