標題: 長壽男性的重要原因
echoooo
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長壽男性的重要原因

長壽男性的重要原因

(資料來源:網路文章)




❥多吃黃豆:黃豆含有植物性雌激素,對女性有利,於是很多人認為男人就別吃那麼多黃豆。殊不知黃豆對男性來說也有益處。研究人員發現,常吃黃豆製品的日本男人罹患前列腺癌的幾率比西方男 人低,而且黃豆對改善男性的骨 質流失也有效。

❥小口咀嚼:這對健康大有好處,對延長男性壽命也有幫助。男性飲食習慣常常是狼吞虎嚥或經常暴飲暴食,由此男人胃病的發 病率比女人平均高 出6.2倍。而且男人一般進食脂肪和蛋白質類食物比女人多,這證明是發生直腸癌、縮短壽命的一個重要原因。

❥該哭就哭:哭泣真能夠趕走抑鬱,女性哭得多被認為是壽命較長的重要原因。美國《心理健康》報導,情緒抑鬱時會分泌一種 腎上腺素,被稱為 痛苦激素,它會讓人心情低落沒精打采,減少壽命。還好,痛苦激素是可以通過汗水和淚水或尿液排出的。因此當心情 鬱悶時,可多做運動,讓身體出 汗或大哭一場,就能將痛苦激素排出體外。

❥知足常樂:對生活滿足感較強的男性更容易擁有較長的壽命。對生活不滿意的男性極有可能借酒消愁,或是通過吸煙緩解壓 力,這些都會嚴重 損害健康。對生活不知足的男性與知足男性相比,前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍,而且前者較後者死於患病的幾 率高三倍。








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