標題: 最便宜防癌處方
echoooo
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發表於 2012-3-31 16:52  資料  短消息  加為好友 
最便宜防癌處方

最便宜防癌處方

(資料來源:多維生活)




權威專家開出了一個防癌處方,這個被稱作“世界上最便宜的防癌處方,做起來真的很簡單。


少吃點糖

癌細胞最喜歡的“食物”就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出,当血液流過腫瘤時,其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉,成 為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜志》指出,每天只要喝兩杯甜飲料,患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫 瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示,最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為,每人每天糖的攝入量應在50克內。


最少開窗半小時

很少有人知道,裝修污染除了甲醛外,還有一种很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚里,沿著這些地方的裂 隙擴散到室內,通過 唿吸道進入人體,時間長了,就會誘发肺癌。其實,只要每天開窗半個小時,氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外,天然氣燃燒后也會產生氡,所以廚房燒水 時,最好打開窗戶,关閉與居室連接的門。


就著蔥蒜來吃飯  

有研究表明,多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合后才會產生蒜素,而且非常不穩定,一旦遇熱很 快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃,或剁成蒜泥放在涼拌菜中。


每天四杯綠茶

愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查,发現每天只要喝四五杯茶,就能將癌症風險降低40%。烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔 癌、肺癌、食道癌、肝 癌等都有不錯的預防作用。其中,包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著,其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過,茶水最好不要喝太濃太燙的,否則會影響 其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右,茶水浸泡5分钟后,其中有效成分才能溶在水里。


用乾毛巾擦背

日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出,這可以起到防癌作用,因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組 織里一种細胞,能起 到吞蝕并破壞癌細胞的作用。對于中老年人來說,不管是搓、擦還是撓背部,都是一种很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端,直式、橫式反复摩擦整個背部10分钟 左右,直到皮膚通紅发熱為止。


一口飯嚼30次

調查證明,吃飯老是囫圇吞棗的人,患胃癌的几率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔,降低患胃腸道癌症風險。此外,美國 佐治亞大學實驗发 現,唾液有很強的“滅毒”作用,能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲霉素的毒性,在30秒內几乎完全消失。因此,按照一秒钟咀嚼一次來計算,一口飯最好嚼30次, 才具有防癌作用。


曬15分钟太陽

在最便宜的防癌處方里,曬太陽算是做到了極致,不用任何花費,就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳 腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險,每天只要曬15分钟太陽就足夠了。


吃肉時喝杯紅酒

用來釀造紅酒的葡萄皮中,含有一种物質叫白藜蘆醇,對消化道癌症有一定預防作用。另外,美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅 肉的推薦食用量是每 周500克左右,吃得過多,就會增加患結腸癌的風險。不過,最近一項研究发現,如果吃肉的時候喝杯紅酒,其中的多酚就可以防止肉在胃里分解為有害物質。


睡夠7小時

美國癌症研究會調查发現,每晚睡眠時間少于7小時的女性,患乳腺癌的几率高達47%。這是因為睡眠中會產生一种褪黑激素,它能減 緩女性體內雌激素的 產生,從而起到抑制乳腺癌的目的。此外,德國睡眠專家指出,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰,這時打個小盹,也能增強體內免疫細胞的活躍性,起到一 定的防癌作用。










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