乾刷皮膚好處多

（網路文章）

    介紹你一種既可排毒又經濟，同時可改善面色會透紅。

    到『日本城』買一長柄刷，毛質料要天然毛，不要塑膠。

    每天在洗澡前乾刷皮膚5分鐘。除面部全身前後都刷，刷方向往心臟。

    例加上身要往下，下身由腳底往上刷。刷力度是個人可忍受，剛開始頭一兩天刷時候皮膚會紅過一會便消，但過兩天便習慣了，刷時候皮膚不會紅。每天5分鐘等於做了30分鐘運動，我有些朋友明顯減磅。沒有刷子亦可用乾毛巾代替(鎔師可選毛巾刷比較方便)。

    個人經驗分享：乾刷皮最少對改血液循環很有效，對於沒時間做運動及受環境限制人，是一個很效又方便，但最好堅持做。

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    乾刷皮膚好處多--清除淋巴毒素的有效方法

    劉向春譯

    清除淋巴系統黏液及廢物，首先必須要將大腸的清理工作做好。這樣可以使附著在淋巴系統上的廢物自動往大腸方向流，最後由肛門排出體外；第二步可以配合乾刷皮膚，以達到徹底清除的效果。

    淋巴系統跟大腸一樣，都是會沉積陳年的老物。有的是剛產生的黏液，有的時間一久，就變硬了，它緊緊地附著在淋巴系統上，造成堵塞、發炎的現象；若是大腸嚴重堵塞，淋巴系統所排出的廢物，因無處可排，而堆積回到了淋巴系統，再往身體其它的組織流散，疾病因而產生。

    清腸是主要關鍵所在。大腸若不能負起排毒的工作，肝臟就會接管，大量的膽汁會隨著毒素流入胃中，引起嘔吐。大部份的青草都具有清肝、清淋巴毒素的功能，難怪動物生病時，都喜歡吃草。

    即使大腸能保持乾淨通暢，乾刷皮膚也得花上幾個月，才能徹底將淋巴系統做個大掃除。我們每天若能乾刷皮膚五分鐘，連續幾個月，身體健康狀況會大大改善，這相當於一天做三十分鐘的激烈運動。

    乾刷皮膚的方法及步驟如下：

       1. 選擇刷子，刷子必須是洗澡專用的，把子要長，毛以天然植物纖維做成的較好，絕不要用人工合成的塑膠毛。刷子必須保持乾燥，刷皮膚專用的，就不要拿來洗澡。

       2. 乾刷皮膚時，除了臉不刷以外，身體其餘的部份至少要刷一次。刷時像掃地嫲樣，只朝一個方向刷。不可以來回刷，或是轉圈式的刷，力量要適中。乾刷的方向如圖所示，刷時以下腹為準，上半身包括頸部與前胸是朝下刷，下半身也就是腳、大腿、臀部要朝上刷；手臂雖然是上半身，但刷法與腳的方向一致，是要往上刷；肩膀與背部不易觸及，可以橫著刷，較方便。

       3. 一天可以刷一至二次，每次刷五分鐘。初刷時的頭幾天，天然刷子的毛較粗，刷在細皮嫩肉上會有刺痛之感，此乃正常現象，只要不是過份用力，力量適中，皮膚會逐漸適應。

       4. 刷完後過一、二天，若是淋巴的毒素很多，廢物會從糞便排出。淋巴所排出的廢物與大腸內所沉積的廢物略有不同。