便秘，我想大家多多少少都有過親身體驗。有的是偶然飲食所傷，造成腸內大便干結，此時吃些通便瀉火的小藥很有效果。可大部分便秘的人則是長年飽受煎熬，無論是多吃富含纖維多的蔬菜水果，還是用瀉藥，甚至用開塞露都不能解決問題，長此以往，極其痛苦。

要治療便秘，首先您從觀念上要有所改變。一般我們認為大便下不來那就要通，各種方法都是圍繞在腸子那一畝三分田的地方費心思，最多採用的是瀉法。無非是大便水分不夠給濕潤一下，纖維素不夠，多吃點…….其 實我們多數人的便秘非但不該吃瀉藥，反倒是要吃些補藥才對。為何呢？多數時候我們感覺大便並不是很干很硬，堵在肛門口出不來，而是我們覺得肛門下墜，有大 便的感覺，可是去大便卻沒有，或者有也是細細的一點，還總便不乾淨。這種現象以老年人、久病不愈的病人、虛胖或瘦弱的人最多見，而產生的原因是腸子自身沒 力氣往前推動，就算你腹肌再用力壓，此時的腸子就像剛跑了幾千里的馬一樣，累的再抽打都懶得動彈了。造成腸子無力的原因還是脾胃虛弱，氣血不足。既然是因 為虛，治療起來就該就像對待馬一樣，好好休息，餵養，首先把脾胃補強壯了，氣力充沛後自然大便就痛快了，瀉藥則像再給疲憊不堪的馬匹抽鞭子一樣，最好少吃 或乾脆別吃了。

要 想將大便迅速排出體外，就要借助氣血作為載體。吃補藥的目的就是補充氣血。我來介紹三種常用的補脾胃養氣血的小藥：補中益氣丸、參苓白朮丸、柏子養心 丸。（這三個藥您若看說明，您會很失望，不但不治便秘，反而有止瀉的效果）。別管它，要知道您若想長久保持大便通暢，那就一定要脾胃強壯才行。其中如便秘 伴有肛門下墜，內臟脫垂的用補中益氣為好，失眠心悸的用柏子養心丸更佳，參苓白朮丸則對便秘腹瀉交替的有特效。您不用局限於此，即使沒有上述特別症狀，這 三種藥您也可以隨意選用，不必拘泥於說明所限。

    此時或許有人問，你這方法固然治本，卻不能救急呀。告訴您一個秘訣：將這三種補藥的一種和您覺得有效的瀉藥同服，您會發現，補藥的力量會加到瀉藥上，在使您瀉的更暢快的同時，又不傷脾胃。補藥就像火箭、瀉藥就是彈頭。這個方法尤其適合熱性體質而又便秘的人。

順帶說說吃肉多了容易便秘的人，多數是脾胃消化能力不好，此時若在飯後服用些類似大山楂丸 ，加味保和丸等消食化膩的中藥，可以起到預防的作用。

       後註：有網友提醒，柏子養心丸內含硃砂有毒成份，故我在此不建議您多吃久服，若您仍有些困惑疑慮，索性不吃此藥，免得落下心病，更難醫治。